除了蛋白粉,健身人群最疑惑的补剂肌酸,有什么作用?该怎么吃?
比如,在一项针对职业运动员的研究中,受试者经过28天的补充肌酸,最后自行车冲刺成绩提高了15%,卧推成绩提高了6%[2]。 有助于降血脂血糖在一项针对肌酸对血脂影响的...
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比如,在一项针对职业运动员的研究中,受试者经过28天的补充肌酸,最后自行车冲刺成绩提高了15%,卧推成绩提高了6%[2]。 有助于降血脂血糖在一项针对肌酸对血脂影响的...
肌酸不含卡路里,对脂肪代谢没有影响。因此,服用肌酸而不运动只会导致毫无结果。 肌酸最好的形式是什么? 并不是所有的肌酸补剂都是一样的。 如果你要添加一种补剂...
肌酸有没有什么副作用? 使用肌酸补充剂是并不会让我们产生依赖性的,如果停用,只会造成体重和身体维度的下降。但这并不是副作用,只是因为肌肉当中的水分流失,而不...
虽然补剂并不是健身中多么重要的一环,但我们不能否认它能够对我们带来的帮助,尤其是那些被广泛研究跟认可的产品,比如说肌酸,关于它是什么,有什么作用,以及该怎么...
但是,资料显示,长期使用肌酸可以促进蛋白质生成,对于能量的恢复及力量的提升都有帮助呢。所以,不用过于担心一水肌酸带来的副作用及掉体重问题啦~ Q:听说一水肌酸...
正是因为这是天然的物质,所以大家不用担心,服用肌酸不会对人体产生副作用。而且我们平常是通过进食肉类来摄入肌酸的,但是每天需要吃5至10公斤的肉类才能满足增肌效果...
因此,对于肾功能正常的人来说,人体可以正常代谢肌酸,补充肌酸并不会影响肾功能。 2、国内外有很多人对肌酸是否有副作用进行过相关研究。有报道,年轻健康的成年人,...
所以加上你自身消耗的量,也就是说70kg的成年男性,他肌酸摄入的最大量不会超过25克。 (三)肌酸有副作用吗?科学证据证明超过了60%的肌酸是通过肾脏代谢的,但是它...
在现实中,有很多人在服用肌酸,但大部分人却对肌酸的了解甚少,只是听人介绍过它的功效。希望在读完这篇文章后你能对肌酸有一个全面的了解,帮助你揭开心中的疑团。